Geleneksel lezzetlerimizden Protein Kahvaltı | Videolu Tarif, şimdi YEMEK TARİFİ REHBERİ güvencesiyle karşınızda. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için ihtiyacınız olan tek şey protein kahvaltı tarifi! Tarifi detaylıca görmek ve farklı bir kahvaltı denemek için tıklayın!

Protein Kahvaltı | Videolu Tarif Malzemeleri

Omlet İçin

• 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Yarım adet yeşil dolmalık biber, küp doğranmış
• Yarım adet kırmızı soğan, küp doğranmış
• 1 diş ezilmiş sarımsak
• 6 adet çeri domates, yarıya kesilmiş
• Yarım adet avokado, ince dilimlenmiş
• Yarım su bardağı beyaz peynir, küçük küp kesilmiş
• Çeyrek tatlı kaşığı Knorr Karabiber
• Yarım tatlı kaşığı tuz
• 6 adet yumurta beyazı, çırpılmış
• 1 adet yumurta
• 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 adet muz
• Yarım su bardağı süt, Yarım yağlı
• 1 su bardağı yulaf, 65 Gram
• 1 adet kabartma tozu

Protein Kahvaltı | Videolu Tarif Nasıl Yapılır?

1. Pancake İçin
2. Yulafları mutfak robotuna ekleyin, süt ve yumurta ekleyip karıştırın.
3. Fıstık ezmesi, muz, kabartma tozu ekleyip karıştırın.
4. Hamurunuzu yağlanmış tavada her yüzünü 1 dakika pişirip kenara alın.
5. Omlet İçin
6. Tavanızı ısıtın ve orta ateşte biber ve kırmızı soğanları soteleyin. Sarımsak ve domatesleri ekleyip 1 dakika kavurun. Tuz ve karabiber ekleyin ve kenara ayırın.
7.  
8. Tavanızı tekrar ateşe alın ve zeytinyağını 
9. ekleyip ısıtın. İçerisine çırpılmış yumurta ekleyip spatula ile karıştırarak 
10. 3 dakika altı kabuk bağlayıp pişene dek pişirin.
11. İçerisine hazırladığınız soğanlı karışım, avokado, beyaz peynir ve maydanozu ekleyip ikiye katlayıp tabağa alın.

Afiyet olsun! Protein Kahvaltı | Videolu Tarif ve daha fazlası için YEMEK TARİFİ REHBERİ sitemizi takipte kalın.