En lezzetli ve tam kıvamında Protein Wrap | Videolu Tarif yapımı için YEMEK TARİFİ REHBERİ doğru adres. Evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz gerçek bir protein deposu tarifi ister misiniz? O halde sizler için hazırladığımız videomuzu sonuna kadar izlemeyi unutmayın! Bu tabak yüksek protein sağlar. Proteinden zengindir. Bu tabak günlük enerjinizin 1/5’ini sağlar. Bu tabak günlük enerjinizin %20’sini sağlar. *WHO günlük sebze tüketim önerisine göre 2-3 porsiyon (200 g) düzenlenmiştir. *Enerji ihtiyacı 2000 kcal üzerinden değerlendirilmiştir.

Protein Wrap | Videolu Tarif Malzemeleri

Ana Malzemeler

• 200 gram (g) tavuk göğsü, haşlanmış
• 1 demet roka, ince kıyılmış
• 1/2 adet atom marul, ince kıyılmış
• 1 adet avokado, ince dilimlenmiş
• 1 su bardağı fasulye, haşlanmış

Wrap İçin

• 3 adet yumurta
• 2 yemek kaşığı un
• 3 yemek kaşığı süt, yarım yağlı

Sosu İçin

• 1 adet Knorr Sirkeli ve Sarımsaklı Salata Sosu
• 3 yemek kaşığı su
• 4 yemek kaşığı zeytinyağı

Protein Wrap | Videolu Tarif Nasıl Yapılır?

1. Zeytinyağı, su ve salata sosunu bir kabın içerisinde karıştırıp, kenara alın.
2. Un, yumurta ve sütü bir kabın içerisinde çırpın. Yağladığınız geniş krep tavasında her iki yüzü de renk alacak şekilde pişirip, kenara alın.
3.  Derin bir kabın içerisine roka, marul ve fasulyeyi koyun. Üzerine hazırladığınız salata sosunu ekleyin ve karıştırın.
4. Krebinizi tezgahınıza alın. İçerisine salatanızı ekleyin.
5. Üzerine haşlanmış tavuk göğüslerini ve avokado dilimlerini ekleyip, sarın.

Sofralarınızdan bereket, evinizden huzur eksik olmasın. Protein Wrap | Videolu Tarif ile sevdiklerinizi mutlu edin.